Vitaminas em excesso podem causar risco à saúde
O uso excessivo de multivitamínicos pode trazer riscos significativos à saúde, segundo alertas de especialistas. A prática de complementar a alimentação com esses suplementos, especialmente sem orientação médica, pode causar desequilíbrios no corpo, como efeitos tóxicos de substâncias como vitamina A, D, ferro e zinco. A professora Nathálie Melo, do curso de Farmácia da Faculdade Anhanguera, explica que o consumo indiscriminado é mais prejudicial do que benéfico, já que muitas pessoas acreditam que vitaminas são sempre úteis, ignorando a importância de doses adequadas. Ela destaca que a suplementação deve ser indicada apenas em casos de deficiência comprovada, não como forma de prevenção.
Entre os riscos do uso excessivo, estão alterações gastrointestinais, dores de cabeça, distúrbios hormonais e intoxicações, especialmente com produtos comprados sem prescrição ou regulamentação. A professora também alerta contra a falsa sensação de segurança que os multivitamínicos podem gerar, fazendo com que algumas pessoas adiem mudanças em sua alimentação ou hábitos saudáveis. Para evitar problemas, ela reforça que é essencial buscar avaliação de profissionais de saúde, como médicos, nutricionistas ou farmacêuticos, que podem orientar sobre necessidades individuais e evitar riscos. A alimentação equilibrada, com frutas, legumes e proteínas, continua sendo a base para uma vida saudável, complementada por exercícios e cuidados personalizados.